Un petit coucou les filles du mercredi.
J'espère que vous allez toutes bien ainsi que vos familles.
Pendant cette période de confinement, pensez aussi à faire du sport, à la maison, bien sur !
Vous pouvez reprendre ce que l'on fait dans les cours : renforcement musculaire, cardio, attention à vos positions !
N'oubliez pas l'échauffement et les étirements /stretching....
Le renfo, pas que des fessiers et des abdos 
il y a aussi les squats et les épaules que vous pouvez travailler avec des bouteilles d'eau.
Pour le cardio, pensez à alterner course 
genoux, talons fesses, et,.... gainage
Bon courage les filles !
Un peu chaque jour, c'est bien !
Fanny vous a déjà communiqué plein de lien internet, vous pouvez vous en servir, pour varier, pensez toujours correction des placements /positions.
Portez vous bien !
J'espère vous retrouver très bientot, vous me manquez !
/image%2F5075019%2F20260704%2Fob_300581_fond-logo.jpg){kind=logo}
/image%2F5075019%2F20241221%2Fob_05f321_xd.jpg)
/image%2F5075019%2F20241211%2Fob_0bcda5_noel.png)
/image%2F5075019%2F20240903%2Fob_142941_info-1.jpg)
/image%2F5075019%2F20240809%2Fob_ba3237_20242025-1.jpg)