Cours adultes

 De très nombreuses activités vous sont proposées ! que vous cherchiez à vous défouler, à vous recentrer, ou tout simplement à vous maintenir en forme, vous trouverez  forcément votre bonheur ! Tous nos Animateurs sont diplômés et suivent régulièrement des formations.

La Gym plus ou moins intense selon les cours pour améliorer l'endurance et faire du renforcement musculaire, et la gym douce pour nos séniors qui veulent se maintenir en forme.

Le Pilates pour acquérir une meilleure maîtrise de son corps, pour libérer son esprit et ses énergies et se tonifier tout en douceur.

le Stretching, pour de l'assouplissement de tout l'organisme en douceur et une relaxation maximale.

Le Step pour du cardio chorégraphié à l'aide d'une "marche ", c'est à dire  des enchainements de pas variés (montée, descentes, pas latéraux, saut) dont l'intensité évolue tout au long de l'année. Une séance rythmée et dynamique pour tous !

Le Yoga et la Sophrologie, 2 activités inspirées des techniques ancestrales et neuro-sciences, elles se complètent pour garder ou retrouver un bien-être à la fois physique, psychologique et émotionnel.

La Zumba sculpt, un moment mélant cardio, zumba, allongement corporel et endurance musculaire pour se dépenser sur des musiques sud américaines et des rythmes afro-caribéens.

La Zumba soft un cours de zumba adapté pour tous ! 

 

Le cours d'Affinement corporel, d'intensité moyenne cette séance permet de se muscler et de faire du renforcement musculaire pour affiner sa silhouette en utilisant du petit matériel (poids et haltères, élastiques...).

La Country ainsi que la Line (danse en ligne) pour bouger sur des musiques US tout en convivialité.

le Cross training, des exercices très variés qui vont vous faire sauter, courir, bouger pour renforcer tous vos muscles en 1 seule séance où le cardio va vite monter...

le Pump , un cours intense de cardio et de renforcement musculaire avec une barre lestée ou non selon votre envie !

le Pound, cours mixte adultes et ados pour se défouler !  Il s'agit d'un cours de fitness dynamique qui combine des éléments de danse, de cardio et de percussion. Il utilise des bâtons appelés "Ripstix". Cette séance mélange l'amélioration de la coordination et du cardio, ainsi que le renforcement musculaire. C'est une activité accessible à tous, quel que soit le niveau de forme physique, et elle permet de libérer du stress tout en s'amusant.

Vous trouverez bulletin d'inscription et questionnaire de santé  ICI

Planning 2025-2026