Nos cours adultes

 De très nombreuses activités vous sont proposées ! que vous cherchiez à vous défouler, à vous recentrer, ou tout simplement à vous maintenir en forme, vous trouverez  forcément votre bonheur ! Tous nos Animateurs sont diplômés et suivent régulièrement des formations.

• la Gym plus ou moins intense selon les cours pour améliorer l'endurance et faire du renforcement musculaire, et la gym adaptée pour nos séniors qui veulent se maintenir en forme.
• le Pilates pour acquérir une meilleure maîtrise de son corps, pour libérer son esprit et ses énergies et  se tonifier tout en douceur.
• le Stretching, pour de l'assouplissement en douceur et une relaxation maximale.
• le Step pour faire des exercices de fitness, de musculation et du cardio trainning à l'aide d'une "marche".
• le Yoga et la Sophrologie, 2 activités qui se complètent pour garder ou retrouver un bien-être à la fois physique, psychologique et émotionnel.
• la Zumba, un moment pour se dépenser sur des musiques sud américaines et des rythmes afro-caribéens.
• le cours d'affinement corporel, d'intensité moyenne cette séance permet de se muscler et de faire du renforcement musculaire pour affiner sa silhouette en utilisant du petit matériel (poids et haltères, élastiques...).
• la Country ainsi que la Line (danse en ligne) pour bouger sur des musiques US et actuelles tout en convivialité.
• le cross training, des exercices très variés qui vont vous faire sauter, courir, bouger pour renforcer tous vos muscles en 1 seule séance où le cardio va vite monter
• le body Barre, un cours intense de cardio et de renforcement musculaire avec une barre lestée ou non selon votre envie !

Vous trouverez bulletin d'incription et questionnaire de santé  ICI

Planning 2023-2024